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A sua importância
A alimentação tem um grande peso na sua saúde e se a sua for equilibrada e rica em alimentos saudáveis, os benefícios são muitos, como:
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a melhoria do sistema imunológico;
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maior capacidade de concentração;
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maior disposição para as práticas diárias;
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prevenção de doenças;
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combate da depressão e do stress.
Dicas:
Para ter uma alimentação saudável, alguns dos hábitos que deve adotar são:
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Reduzir o consumo da dosagem de sal e de açúcar;
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Beber no mínimo, 2 litros de água por dia;
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Comer em intervalos de 3 horas;
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Comer entre 3 a 5 frutas por dia;
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Evitar o consumo de alimentos com mais calorias.
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